且看且珍惜 熬夜看世界杯也要悠着点

6月13日，全球关注的巴西世界杯正式开幕，因时差的原因，比赛的时间大多是中国的凌晨了，开幕式兼揭幕战也吸引了我们防城港市本地很多市民熬夜观看。今天（6月13日）记者在防城港许多QQ群里看到了许多网友都在“呻吟”，大叫好困，他们很多都是今天凌晨熬夜看世界杯的球迷。估计今天很多人工作效率会下降,上班没有精神,可能会常被老板骂或是工作不到位，另外熬夜对自己的身体健康也有危害。世界杯将持续到7月14日，记者希望大家且看且珍惜，熬夜看世界杯要悠着点。 

出于对广大球迷的关心，防城港市新闻网记者建议，熬夜看世界杯需要注意以下事项：

1、 注意调整休息时间由于时区差异 ，比赛都是深夜进行，大家最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神，也不会容易感觉到累了。 

 2、注意增强营养晚饭的时候多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。方便的话，可以在看世界杯时加餐。 

 3、注意保护眼睛晚上熬夜看世界杯眼睛最受累，记住不要把灯全关闭了，黑漆漆的看电视；其次看电视、电脑要多眨巴眼睛，让眼球多湿润湿润。 

 4、注意不要影响其他人休息 看世界杯的时候电视声音注意尽量调小声，也不要因比赛而大声叫喊，不要影响到家人或者邻居的正常休息。