[跟团游]重庆、拉萨、布达拉宫、纳木错、日喀则四飞7日游

含-，住重庆机场第1天  南宁—重庆（飞行时间约1小时50分钟）

• 客人自行前往南宁吴圩机场，持有限证件提前2小时办理登机手续，乘班机（航班时间待定）前往重庆，抵达后入住机场宾馆（此住宿只包含一人一个床位；不提供次日早餐，请客人自理）。

  温馨提示：请客人自行在机场中转柜台凭身份证办理入住手续。

含-，住拉萨第2天  重庆—拉萨

• 早搭乘航班（航班时间待定）飞往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市——拉萨，下午休息以适应高原气候，准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅程。

  温馨提示：抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

含早、中、晚餐，住拉萨第3天  拉萨市内一日游

• 上午游览布达拉宫（游览时间大约1小时），布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。下午游览大昭寺（游览时间大约50分钟），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。后前往八角街（游览时间约50分钟），拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。

  温馨提示：由于布达拉宫景点的游览时间必须在景区指定的预约时间内游览，故景点游览顺序会做相应调整，视情况而定；此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水；晚上若有兴趣可参加当地藏族歌舞晚会（费用自理），领略地道传统的藏族风情。

含早、中、晚餐，住拉萨第4天  纳木错—拉萨（车程约9-10小时）

• 早上乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错（海拔4718米，游览时间约1小时）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。

  纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群—羊八井（门票30元/人自理）地热蒸汽田，沿途领略藏北草原迷人风光，游客可在此自费洗温泉（自费98元/人起，请自备泳衣）。游览后返回拉萨。

  温馨提示：当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定，圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

含早、中、晚餐，住日喀则第5天  拉萨—日喀则（280KM左右约4—5小时）

• 早餐后出发，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（游览时间约20分钟）。藏语““碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，晃若人间仙境。下午抵达日喀则入住酒店。

含早、中、晚餐，住拉萨第6天  日喀则—拉萨（280KM左右约4—5小时）

• 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（游览时间60-80分钟），此日为日喀则之行的精华景点，游览历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像，先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐，下午回到拉萨入住酒店。

含早餐，住-第7天  拉萨—拉萨贡嘎机场(70KM)—重庆－南宁

• 早餐后乘车前往拉萨贡嘎国际机场，乘班机（航班时间待定）返回重庆，抵达重庆机场后游客可在机场自由活动，晚转乘飞机（航班时间待定）返回南宁，结束愉快的行程。

  温馨提示：机场无工作人员在场，请客人自行办理登机牌，请自行保管好财务及注意安全。