[跟团游]重庆、拉萨、布达拉宫、纳木错、林芝四飞7日游

含-，住重庆机场第1天  南宁-重庆（飞行时间约1小时50分钟）

• 客人自行前往南宁吴圩机场，持有限证件提前2小时办理登机手续，乘班机（航班时间待定）前往重庆，抵达后入住机场宾馆（此住宿只包含一人一个床位；不提供次日早餐，请客人自理）。

  温馨提示：请客人自行在机场中转柜台凭身份证办理入住手续。
  

含-，住拉萨第2天  重庆-拉萨

• 早搭乘航班（航班时间待定）飞往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市——拉萨，下午休息以适应高原气候，准备迎接充满惊喜的神秘西藏古文明精彩旅程。

  温馨提示：抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

含早、中、晚餐，住拉萨第3天  拉萨市内一日游

• 上午游览布达拉宫（游览时间大约1小时），布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。下午游览大昭寺（游览时间大约50分钟），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。后前往八角街（游览时间约50分钟），拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。

  温馨提示：由于布达拉宫景点的游览时间必须在景区指定的预约时间内游览，故景点游览顺序会做相应调整，视情况而定；此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水；晚上若有兴趣可参加当地藏族歌舞晚会（费用自理），领略地道传统的藏族风情。

含早、中、晚餐，住拉萨第4天  纳木错-拉萨（车程约9-10小时）

• 早上乘车途经羊八井，前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖纳木错（海拔4718米，游览时间约1小时）。纳木错意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感，饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群—羊八井（门票30元/人自理）地热蒸汽田，沿途领略藏北草原迷人风光，游客可在此自费洗温泉（自费98元/人起，请自备泳衣）。游览后返回拉萨。

  温馨提示：当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定，圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
  

含早、中、晚餐，住林芝第5天  拉萨—林芝（约420KM 约10小时）

• 早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝，沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、感受西藏的山清水秀，途径米拉山（海拨5020米，为拉萨河及尼洋河的发源地）途中用午餐后，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，之后前往游览卡定沟瀑布或秀巴古堡（游览约40分钟）。

  卡定沟：位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

  秀巴古堡：历史比布达拉宫还早300年。它位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，距县城55公里，近靠318国道，是尼洋河风光带重要旅游景点之一，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构，各个堡垒相互呼应，互为犄角，傍晚时间抵达西藏江南—林芝八一镇。

含早、中、晚餐，住拉萨第6天  林芝—拉萨（420KM 约10小时）

• 早餐后赴比日神山生态风景区（游览约60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。原路返回拉萨。

  特色推荐：南伊沟风景区580元/人，鲁朗林海400元/人（含石锅鸡），车游大峡谷680元/人

含早餐，住-第7天  拉萨-拉萨贡嘎机场(70KM)-重庆-南宁

• 早餐后乘车前往拉萨贡嘎国际机场，乘班机（航班时间待定）返回重庆，抵达重庆机场后游客可在机场自由活动，晚转乘飞机（航班时间待定）返回南宁，结束愉快的行程。

  温馨提示：机场无工作人员在场，请客人自行办理登机牌，请自行保管好财务及注意安全。