[跟团游]拉萨、日喀则、珠峰四飞7日品质游

含晚，住当地挂三星宾馆第1天  抵达拉萨

• 南宁机场乘飞机赴重庆江北机场，转乘飞机前往拉萨，导游拉萨机场接团。后入住酒店休息，以适应高原反应！

  注意:导游只能在机场出口处举牌接应游客；游客需步行5分钟。拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，建议当天晚上避免洗澡洗头，充足的睡眠是降低高原反应的最好方法。

含早中晚，住当地挂三星宾馆第2天  拉萨市区

• 早餐后乘车前往布达拉宫广场（行驶约15分钟）后步行前参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫(时间约1个小时) ，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(时间约50分钟) ，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。游览完毕可在八角街附近自由活动也可自行前往【玛吉阿米】喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。当晚可以前往体验藏族风味浓郁的藏式歌舞表演，领略不同的文化风情，可请导游代买歌舞表演门票，198-280不等。

  注意:布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动，本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。

含早中晚，住当地挂三星宾馆第3天  拉萨—日喀则

• 早餐后从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖（游览30分钟，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。游览完毕继续前行，近观卡若拉冰川（参观时间20分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。沿途经过抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。傍晚抵达后藏首府日喀则。

  注意：此行程中白居寺为自费景点（景点门票为50元），若有兴趣参观请自购门票。日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过几天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

含早中晚，住定日普通双人间或珠峰大本营第4天  日喀则-拉孜-定日

• 早餐后出发前往经过拉孜前往定日，到底后入住酒店。

  注意：全天车程为5小时左右，海拔由低渐渐到高，高原反应会有所加重，注意不要做剧烈运动或快步走，以免加重高原反应。绒布寺海拔为5100米，早晚温差特别大，带好羽绒服、保暖内衣等较保暖衣服。紫外线强烈，带好墨镜，防晒霜、衣帽。珠峰属于偏远地区夜晚24：00以后将停电，可提前自备手电筒和卫生纸。持身份证游客出发前可以在当地户口所在地派出所办理好边防证，在拉萨当地也可以办理。当地住宿和用餐条件较差，品种少，物价高，出发前可自备饼干、巧克力、矿泉水等。

含早中晚，住当地挂三星宾馆第5天  定日-珠峰-日喀则

• 早晨约3点起床，前往珠峰观日出，当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉。后经过拉孜藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地，可以买到最好的藏刀。可参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺（门票自理25元/人）海拔5100米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,坐环保车前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽。还可以看到4座8000米以上的雪山，依次为：珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。 之后返回日喀则。

  注意：近距离观看到珠峰美景，准备好充足的电板电池，拍下这难忘一刻。在此珠峰行程中，一路以自然风光为主。

含早中晚，住当地挂三星宾馆第6天  日喀则-拉萨

• 早晨乘车过雅鲁藏布江，参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（参观时间为1.5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后返回拉萨入住酒店。

  注意：全天行程较为轻松，早上可以睡个懒觉，参观班禅额尔德尼的驻地—扎什伦布寺后，从老路返回拉萨。路上大家可以选择休息，调整一下精神状态。

含早，住/第7天  拉萨-重庆-南宁

• 早餐后自由活动，按指定时间集合前往机场，乘飞机返回重庆，转乘飞机返回南宁，转结束愉快行程！

  注意：出发前请仔细检查随时物品是否带齐，不要遗漏。祝一路顺风，扎西德勒！