肇东市位于黑龙江省西南部，松嫩平原中部，南距"冰城"哈尔滨53公里，北距"油城"大庆74公里。是哈尔滨—大庆—齐齐哈尔经济带上的一个重要节点城市，处于哈大齐工业走廊的中轴位置，扩展延伸可覆盖东北三省、俄罗斯及东北亚地区。现已成为哈尔滨都市圈经济的核心区，与哈市一体规划、同城发展，赢来了前所未有的黄金机遇期。
    肇东市位于黑龙江省西南部，南距省会哈尔滨53公里，北邻油城大庆74公里，是哈尔滨、大庆、齐齐哈尔黄金经济带上一个重要城市。南部松花江流经五个乡镇，中部绥肇路横贯东西，滨洲铁路、哈大高速公路纵穿南北，农用飞机场、火车站、汽车站、码头俱全，可谓水、陆、空交通便利。
    肇东市管辖5个办事处、11个镇、10个乡：西园区办事处、朝阳区办事处、正阳区办事处、东升区办事处、东发办事处；肇东镇、昌五镇、宋站镇、五站镇、尚家镇、姜家镇、里木店镇、四站镇、涝洲镇、五里明镇、黎明镇、太平乡、海城乡、向阳乡、洪河乡、跃进乡、西八里乡、德昌乡、宣化乡、安民乡、明久乡。
    肇东市地处省城哈尔滨和油城大庆之间，是黑龙江省西部哈尔滨——大庆——齐齐哈尔黄金经济带上的一个重要城市，位于哈大城市经济辐射圈的叠加部位，地理位置优越。滨（哈尔滨）州（满洲里）铁路、哈大（大庆）高速公路纵穿南北，绥（绥化）肇（三肇）公路横贯东西，松花江流经肇东南部五个乡镇，交通条件十分便利。肇东南距省会哈尔滨53公里，北邻油城大庆市仅64公里，交通方便，通讯发达，拥有铁路、公路码头等交通设施和完善的通信网络。